Gangguan Kecemasan Sosial ( Social Anxiety Disorder )

Ini adalah salah satu gangguan kecemasan yang paling dikenal. Gangguan kecemasan sosial didefinisikan sebagai rasa takut atau cemas yang tinggi terhadap satu atau lebih situasi sosial, di mana seseorang merasa dirinya sedang diperhatikan atau dinilai oleh orang lain.

Rasa takut ini muncul karena individu khawatir akan bertindak dengan cara tertentu atau menunjukkan gejala kecemasannya, sehingga orang lain akan menilai dirinya secara negatif. Dengan kata lain, ia takut dipermalukan, merasa malu, atau ditolak oleh orang lain.

Hal yang cukup mengejutkan adalah gangguan kecemasan sosial tidak selalu sama pada setiap orang. Ada orang yang baik-baik saja saat di pesta, tetapi sangat cemas ketika harus berbicara di depan umum, berbicara di kelas, atau bahkan berbicara sama sekali. Intinya, kecemasan bisa dipicu oleh satu jenis situasi sosial saja, atau hampir semua situasi sosial—tergantung pada individunya.

Gangguan ini memengaruhi pria dan wanita secara seimbang, dan biasanya mulai muncul sejak masa kanak-kanak atau remaja (Robins & Regier, 1991).

Untuk mendapatkan diagnosis, seseorang harus memenuhi kriteria tertentu. Salah satunya adalah mengalami rasa takut atau cemas yang tinggi terhadap satu atau lebih situasi sosial di mana ia mungkin diperhatikan oleh orang lain.

DSM-5 ( Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – Edisi ke-5) memberikan contoh seperti berinteraksi sosial (bertemu orang baru, berbincang), tampil di depan orang lain (public speaking), atau sedang diamati (makan atau minum di depan umum).

Selain itu, tingkat kecemasan tersebut harus tidak sebanding dengan ancaman nyata dari situasi sosial tersebut dan konteks budaya yang ada.

Situasi sosial tersebut hampir selalu memicu rasa takut atau cemas. 

Akibatnya, individu akan menghindari situasi tersebut, atau jika terpaksa menghadapinya, ia menjalaninya dengan kecemasan atau ketakutan yang sangat intens.

Dan sesuai kriteria DSM-5, ketakutan, kecemasan, atau penghindaran ini harus berlangsung selama minimal 6 bulan, serta menyebabkan gangguan nyata dalam kehidupan sosial, pekerjaan, atau fungsi penting lainnya.

Gangguan Kecemasan, serangan panik, Agorafobia

Panic disorder bukan sekadar cemas biasa.

Pernah nggak…

tiba-tiba jantung kamu berdebar kencang?

Dada terasa sakit,

napas sesak,

dan muncul rasa takut yang luar biasa?

Padahal kamu nggak sedang kenapa-kenapa.

Kalau itu pernah terjadi,

bisa jadi itu serangan panik.

Pada panic disorder,

serangan panik datang tiba-tiba,

tanpa alasan yang jelas.

Bukan karena keramaian.

Bukan karena situasi tertentu.

Bahkan bisa terjadi saat kamu sedang santai.

Ada orang yang hanya panik di situasi tertentu.

Tapi pada panic disorder,

panik bisa muncul kapan saja 

dan di mana saja.

Dalam psikologi, kondisi ini dibagi menjadi tiga:

panic disorder tanpa agorafobia,

panic disorder dengan agorafobia,

dan agorafobia tanpa riwayat panic disorder.

Lalu, apa itu agorafobia?

Agorafobia adalah bentuk gangguan kecemasan yang muncul ketika seseorang

berada dalam situasi di mana melarikan diri

terasa sulit atau memalukan, atau ketika

bantuan dianggap tidak tersedia jika terjadi

serangan panik atau gejala mirip panik.

Sebagai contoh, agorafobia dapat muncul

ketika seseorang berada jauh dari rumah,

karena ia merasa tidak tahu harus meminta

bantuan kepada siapa. Hal yang sama juga

dapat terjadi saat bepergian, berada di

keramaian, atau di tempat-tempat yang sulit

untuk segera keluar.

Kalau ini terasa seperti kamu,

kamu tidak lebay.

Kamu hanya sedang butuh dipahami.

(Connor Whiteley)